湖北理工医院
盛伟大骨科主任
专业方向：创伤骨科、手足显微、创面修复、腕关节镜、手部先天畸形
骨质疏松
骨质疏松有个令人纠结的名字叫做“无声无息的流行病”，因为它的临床表现及诊断早期没有明显的症状，不易被人们发现。当人体骨量流失12%以上时才会出现腰肌酸软、腰背疼痛、跟骨疼痛、长管骨隐痛、乏力畸形等症状。
/
六要点，让你早知骨质疏松
是否骨质疏松，骨密度测试能给我们最准确的答案。但有没有一些身体的信号来提醒我们骨头可能变脆了呢？那就看看一下几点，趁早觉察身体异常。
一是看走路。俗话说：“坐如钟，站如松。”如果有人走路时东倒西歪，站立时也不稳当，要小心是骨质疏松在捣乱。因为骨质疏松后，骨骼承重能力下降，就像木头变朽了，再加上肌肉能力随之下降，其平衡能力也会随之下降，于是走路不稳，容易摔跟头。
二是看指甲。骨质疏松症患者的骨质会流失，引起指甲变软。
三是看体重。体重的改变会导致骨矿物质密度的变化。更年期体重下降是令人非常烦恼的事情，因为它会带来骨质丢失。
四是看皮肤。皮肤厚则预示骨骼好。因为钙参与全身所有组织器官细胞代谢，同时也具有营养皮肤及治疗皮肤病的作用，缺钙会导致骨质疏松，同时也会伤及皮肤。
五是看牙齿。人到中年，原本没有牙齿，但牙齿也开始松动了，这时你就要注意了。随着年龄的增长，骨骼的状态也开始走下坡路，骨密度越来越低，导致牙槽骨不坚固，牙槽骨骨质疏松就很有可能发生。
六是看后背。脊柱是支持身体尚的支柱，负重最大，因此发生骨质疏松症时，脊柱更容易出现症状。骨质疏松症首先会出现椎体内部的骨小梁破坏、数量减少、负担能力下降，疏松而脆弱的椎体受压，易导致椎体变形和身高缩短。
如何预防骨质疏松？
预防骨质疏松需要做到以下几点：第一，尽量避免使用糖皮质激素类药物。第二，要增加户外活动，增加人体的免疫力，增加骨骼的承重。第三，改变不良的生活方式如长期由于工作忙，长期久坐缺乏运动，晒太阳的机会少。第四，补充钙剂和维生素d3。第五，避免抽烟喝酒，避免大量喝咖啡，喝浓茶等不良习惯。
?
健康知识“划重点”
骨质疏松一旦发生，难以逆转，所以提前预防十分重要。骨质疏松的发病与不同种族、不同社会环境、社会经历以及个人的生活方式、饮食习惯有关。所以一定要养成良好的生活习惯，一旦发现上述骨质疏松的早期信号，医院进行检查治疗。
内容来源：《小细节决定骨健康》
更多内容，请