怀孕之后，孕妈妈的口味会发生改变，对于食物变得挑剔。
有的食物以前不爱吃，忽然变得特别馋。有个同事忽然特别馋栗子，当时正好是半夜，买不来，都馋得掉眼泪。
相反，有的食物以前特别爱吃，忽然又变得一点都不想吃。记得的一次怀孕的时候，之前特别爱喝酸奶，怀孕之后食欲不振，喝点酸奶解决燃眉之急吧，结果喝一口就想吐，从此远离酸奶。
这些饮食改变对身体没有坏的影响，是体内激素分泌，改变了对食物的偏好。如果偏爱一些健康的食物，对自己和胎儿都有好处。但是，如果偏爱不健康的食物，就会影响胎儿的发育，甚至会导致畸形。
虽说畸形的发生和染色体、外部环境、心情都有关系，但是如果饮食不当，也会导致胎儿畸形。很多胎儿畸形都是孕妈妈吃出来的，孕妈妈可千万别大意。
这几种食物再馋也不要吃
香烟有孕妈妈在怀孕之前就有抽烟的习惯，怀孕之后也没有及时戒除，特别上瘾。香烟会影响发育中的胚胎植入子宫壁生长的能力。如果在孕期继续抽烟，胎儿的氧气和营养供应会减少，胎儿早产、胎盘破裂的可能性增大，胎儿出现发育迟缓的问题。
另外，经常暴露在二手烟环境中的孕妈妈，也会受到不良影响。一个经常遭受二手烟暴露的非吸烟者，每年因二手烟暴露遭受的辐射量大致相当于一年做10次X光透视。怀胎十月，起码相当于遭受8次X光透视。
《怀孕圣典》中介绍，在怀孕8周以前，腹部和盆腔经过8次X线检查，胎儿畸形的概率是0.1%。所以，孕妈妈要远离香烟。
酒精很多女性喜欢饮酒，还有的女性之前没有饮酒的习惯，在怀孕后看到别人喝酒，自己也忽然想喝几口。提醒孕妈妈还是不要尝试，对胎儿绝对有害。
如果在怀孕大量饮酒，胎儿容易发生酒精滥用综合征，会出现出生后发育不良、神经系统受到损伤、生长发育迟缓等问题。
当然，在怀孕初期不小心少量饮酒，也无妨。胚胎存在全和无的问题，如果胚胎比较健康，会勇敢地生存下去，如果胚胎不健康，就会被自然淘汰，导致流产。所以，如果初期没有流产，后期注意做好产检即可。
除了白酒、红酒、啤酒这些含酒精的饮品不能喝外，一些用酒精做的食物也要少吃，比如酒酿的食物、料酒等，减少对胎儿的损害。
咖啡据研究，咖啡和含咖啡的饮料对女性生育能力有负面影响。如果每天摄入mg以上的咖啡，流产率、死胎率、和死产率都会上升。西方国家研究发现，出现死胎和死产的女性，平均摄入咖啡量为mg，所以建议要控制咖啡摄入量，最好是不喝。
每个人的身体条件不同，别看有的女性没问题，放在个别孕妈妈身上，很少的摄入量就有问题，避免是最稳妥的方式。
药物孕期用药也要慎重，像一些抗生素等药物，都要避免使用，是药三分毒，很可能会引起胎儿神经系统发育异常问题。
在孕期容易感冒、腹泻，势必要服用药物治疗，这时一定要找医生开具适合孕妇的安全药物，不要自己随便到药店买药，万一有不良反应，可就后悔晚矣。
油炸膨化食品很多孕妈妈喜欢吃油条、炸货、膨化食品，怀孕后也要避免食用。油炸食品和膨化食品中，都使用泡打粉，可能还会使用明矾。泡打粉、明矾中含有铝，会带来铝污染。铝通过胎盘传递给胎儿，会使胎儿的大脑神经系统首到伤害。
所以，嘴馋的孕妈妈在一定要小心谨慎了。
孕妈妈如何吃更健康
怀孕之后，一定要注意营养均衡，建议吃下列食物，保证自己和胎儿的健康。
1、蔬菜：多吃各种蔬菜，包括绿蔬菜、红色蔬菜、黄色蔬菜等，根茎类、淀粉类蔬菜都要多吃。
2、水果：各种健康水果，尤其是完整水果，苹果、橙子、柚子、橘子、葡萄这些水果都可以，只要注意洗干净就好，每天控制在g以内。
3、五谷杂粮：除了大米外，也要吃小米、大黄米、红豆、黑豆、玉米等食物，补充B族元素。
4、乳制品、豆制品：牛奶、酸奶、豆腐等，补充钙质。
5、肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等，补充蛋白质和铁元素。
总之，孕期一定要注意饮食健康，有些食物再馋也不要吃，或者不要多吃，以免胎儿出现畸形。
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，