本文转自：临沂日报
猝死的定义：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。
猝死常见的原因有心脏问题、呼吸问题和脑血管问题，而心脏发生的问题最为常见，从发病到死亡的时间也最快。对于儿童发生的猝死，呼吸道窒息的可能性比较大；先天性脑血管畸形破裂也可能导致猝死发生，因此，猝死可分为心源性猝死和非心源性猝死。
心源性猝死的*金抢救时间只有4～6分钟，如果能在*金抢救时间里得到有效急救，就有机会避免死亡。
在心源性猝死中，冠心病最为常见，冠心病发病时患者常常会有胸痛，如果出现心衰时会有呼吸困难。有些患者猝死前并没有明显的异常情况发生，还有患者有一些不典型的症状，如胃痛、背痛、牙痛、心悸、胸闷、头痛、眩晕、呕吐等。
当出现以上症状时，尤其是代谢综合征患者或有冠心病家族史的高危人群，一定要及时呼叫身边的人或拨打急救电话马上就医，准确简短说出患者症状和呼救地点，并保持电话畅通。
为避免猝死悲剧发生，要做到以下几点。
1。生活规律。早睡早起，尽量不要熬夜工作，保持心态平和。
2。经常运动。坚持适度的有氧运动，每次最好30分钟以上，每周至少3～5次。
3。合理膳食。以清淡饮食为主，按时进餐、饮食有节，适时补充水分。
4。戒烟限酒。吸烟与冠状动脉硬化明显相关；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。
5。定期体检。一般来说，30岁以上人群最好每年做一次体检，若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病，则要及早干预。