先天性手畸形

注册

 

发新话题 回复该主题

心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃,这六种抗 [复制链接]

1#
白癜风是什么样的 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/181208/6702244.html

新彩

朋友虹

关标

注注

朋友虹

享瘦注注

点击上方小喇叭,即可收听本期卢老师讲座

昨天问题及答案:

问题一:

肝气不舒,我们人体会有什么样症状呢?(多选)

A:口苦B:咽干C:食欲不振D:心烦E:失眠多梦

答案:ABCDE

问题二:(多选)

哪种行为容易打嗝反流?

A:吃的多B:吃的快C:吃的少D:吃的好

答案:AB

问题三:

哪个穴位可以泄肝火?

A:檀中穴B:太冲穴C:合谷穴

答案:B

您回答对了吗?今天继续听文章上方卢老师讲座,寻找答案发给指导老师获得奖励。

人工作久了会累,同样,人体器官工作久了也会累。我们的器官就像“永动机”,一天24个小时一刻不停地在工作,堪称真正的劳模。

这里有几种食物,能缓解器官的疲劳,一份健康清单,送你了。

一、心疲劳:吃红豆

有人会出现胸闷、心慌、气短等症状,而且特别爱叹气,有时还出现心悸,但检查却没有异常。有时候,这不是真正的心脏病,而是心脏疲劳、植物神经功能紊乱引起的血压忽高忽低。

中医有“五色入五脏”的养生概念,红色食物入心,而红豆能带动血液循环,血压高的人不妨多吃点,可以保护心血管。

这样吃心不累:红豆中的钾和膳食纤维很丰富,强心、消肿利尿、补血样样行。不论是蒸、煮、炖,都能很好地发挥出红豆的功效。

红豆的外皮比较厚,食用前先浸泡或者蒸煮,让它稍软后再熬粥或随大米做成红豆饭。

心脏营养素·铁皮石斛西洋参红景天胶囊

心肌缺血是指心脏的血液灌注减少,导致心脏的供氧减少,心肌能量代谢不正常,不能支持心脏正常工作的一种病理状态。引起心肌缺血的原因很多,血压降低、主动脉供血减少、冠状动脉阻塞,可直接导致心脏供血减少;心瓣膜病、血黏度变化、心肌本身病变也会使心脏供血减少。其中最常见的原因是冠状动脉粥样硬化,其次还有炎症(风湿性、梅毒性、川崎病和血管闭塞性脉管炎等)、痉挛、栓塞、结缔组织疾病、创伤和先天性畸形等多种。

铁皮石斛西洋参红景天胶囊每00g含总皂苷4.8g、红景天苷.4g。

.铁皮石斛:是石斛的一种,而且是药中价值最高的一种,是“中华九大仙草”之首。属补益药中的补阴药,具有益胃生津,滋阴清热,润肺益肾,明目强腰的功效。

2.西洋参:具有滋阴补气,凝神益智及清热生津,降火消暑的双重功效。

3.红景天:含红景天苷和黄酮类化合物,具有强心镇静、调节新陈代谢、调节神经系统和内分泌系统、双向调节血压、血糖的作用。

适宜人群:免疫力低下者,易疲劳者,低血压,心脏病,整天没劲睡不醒者。

保健量:每日2次,每次2粒;调理量:每日2次,每次3粒。

二、肾疲劳:吃栗子

中医认为,栗子具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效,又被奉为“肾之果”。

《本草纲目》称,板栗“治肾虚,腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每日吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健”。而熟食板栗还能和胃健脾,缓解脾虚。

这样吃很“走肾”:栗子不容易消化,所以不建议生食,可以试试煮栗子吃。把栗子放在锅里煮十几分钟就行,这种吃法比糖炒栗子干净,而且水分大,比较容易消化。

还可以搭配其他食材,比如淮山栗子粥。这款粥有健脾益肾、强筋养血的功效,适用于肾虚腰酸背痛、下肢无力、脾虚泄泻等症。

三、脑疲劳:吃核桃

人的大脑犹如一个储藏库,如果让它承载的东西过多,那它就无法正常运转。上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态,一旦过度,大脑疲劳了,工作就会显得力不从心,记忆力也会下降。

这样吃修复脑力:在工作时间,每隔小时不妨起来走动一下,放松脑神经。

另外,在上午0点或者下午3点左右,可以吃一把核桃仁,它含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。

四、胃疲劳:吃小米

有些人整天大吃大喝,三餐不规律,胃难免会受累。

中医认为,小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

这样吃养脾胃:有的人胃口不好,吃了小米后即能开胃又能养胃,有助健胃消食、防止反胃呕吐。可以只用小米熬粥喝,或者加入生燕麦一起熬粥,能起到养脾胃和消脂的作用。

五、眼疲劳:吃枸杞

上班族成天盯着面前的电脑,操作着各种密集排列的文档、表格,眼睛难免会觉得酸胀难忍。

《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。

这样吃更明目:要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适,吃多了容易滋补过度。

六、腿疲劳:吃香蕉

走了一天的路,感觉腿又酸又累,这时可以吃根香蕉,它号称是食物中排名第一的“美腿高手”。

香蕉含有丰富的钾和镁,钾元素能帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,镁元素具有消除疲劳的效果。

这样吃才美腿:没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。一般来说,将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。

当然,食物还是要合理搭配、种类丰富,除了有所侧重地选择食用这些食物外,更要做到膳食多样化!

除了上面说到从饮食上来调理自己的状态,还得提醒大家:作息规律、适当锻炼很重要!

这些小招数,可在困顿发作时用上

如果有一定条件,最好中午午休半个小时。另外,下面这些小招数,也可试试困顿发作时用上:

干洗脸

闭上双眼,用双手大鱼际从嘴角、鼻子向上,由两额头向下,再收向下巴,再由嘴角向上,如此为一周,每次做0~20个环周,效果不错。

2按穴位

按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟,出现酸麻感觉即可,醒神开窍,效果颇佳。

5.3通血管、防中风:走路时有这个习惯赚到了.5.2上热下寒太痛苦,如何辨别这种体质?5.五一假期来临!各科医生的健康提醒:别做这些傻事!4.30人30不养,60遭殃,脾胃差的人难长寿!现在知道还不晚.4.29血管好不好,看看手就知道!

重磅消息:

转发博医堂

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题